经常掉头发怎么办?

　　经常掉头发怎么办?虽然说掉头发是很正常的一件事，但是掉的多，掉的频繁那就不对了。那就是脱发，说明毛囊已经受损需要及时的治疗，以免毛囊坏死再也长不出头发，那么怎么护理头发呢?下面听听常州植发医师怎么说的吧。

　　一、饮食方面。

　　1、尽量要少盐。饮食如果吃的太咸，对头皮毛囊生长不利的，容易导致过早的脱发，所以平常饮食应该口味清淡一些比较好。

　　2、多吃富含维生素、氨基酸的食物。头发长的好不好，全靠毛囊吸收营养物质，而维生素、氨基酸等就是促进毛发生长的很好物质，因此平常要多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含氨基酸的食物。

　　二、精神起居方面

　　1、注意保持正常的心态，压力不要过大，如果经常的压力山大，就容易导致头部缺乏营养，导致大量的脱发等情况。

　　2、要早睡早起，保证每天有6--8小时的高质量睡眠。现在很多人睡眠质量不高，而且又睡眠时间过少，这样让头皮毛囊得不到充分休息，营养跟不上，容易导致出现问题。

　　三、头皮保养清洗方面

　　1、我们应该根据自己头发发质的不同，选择不同清洗方法，比如油性发质，应该勤洗头，一般2天洗一次，这样能减少油脂对毛囊的影响。洗头洗二遍，第一遍以清洁头皮为主，第二遍头皮、头发同时都要洗，水温不要过高。(夏季千万不要用冷水)。

　　2、在洗发水选择方面，应该根据自己发质选择适合自己的，出油过多的，就选择控油清爽洗发水。养成良好的洗头时间，根据自己本身的头皮、头发问题，选择洗头的频次，尽量不要晚上洗头不吹干就睡觉。正确的选择洗发水，根据自己的情况找适合洗发水，如果不清楚可以去专业机构检测一下。

　　以上就是常州新生植发医院为大家介绍的经常掉头发怎么办，有脱发情况还是及时去医院就诊，找出脱发原因针对性的治疗。有任何脱发、植发方面的问题，可以在线咨询我们的新生植发医师。